Einträge von huhjaight

,

Stressprävention

Bewegung in der Natur und das IMMUNSYSTEM Stressprävention durch „Gehen an der frischen Luft“: Schon regelmäßig zweimal 60 Min in der Woche durch den Wald „gehen“ stärkt die Abwehrkräfte des Körpers nach wenigen Wochen spürbar. Auch ist man gegenüber Infektionskrankheiten weniger anfällig. Hierbei sind jene Menschen die sich ganz wenig oder sehr viel bewegen im […]

[Denken LENKEN] Energie-Impulse

Ich verändere die Welt, indem ich mich verändere. Energie-Verstärker Dankbarkeit zelebrieren Gemeinschaft leben Vertrauen in mich und andere setzen Komplimente machen Positives berichten „Situationen“ als Chance zum Besseren nutzen Lächeln, was das Zeug hält Tanzen, was das Zeug hält Neues ausprobieren Gewohnte Dinge anders tun Energie-Killer Sich ärgern Sich beklagen Sich Sorgen machen Urteilen, bewerten […]

,

Stressmanagement

Stresskompetenzen entwickeln auf 3 Säulen Stressoren – Instrumentelle Stresskompentenz entwickeln durch: fachliche Kompetenz, Zeitmanagement, Konfliktlösung, Netzwerk Persönliche Stressverstärker – Kognitive Stresskompetenz entwickeln durch: positive Einstellung, Stressverstärker entschärfen, Umdenken  Stressreaktion – Regenerative Stresskompetenzen entwickeln durch: Erholung, Genuss, Entspannung, Bewegung, Ernährung